Contraction biceps : comment soulager la douleur musculaire ?

Si vous avez mal à votre biceps ou votre mollet, et la douleur ne s'arrête pas rapidement ça doit être une contracture.

La contracture doit être différenciée du spasme qui est plus rapide, les moyens pour soulager cette douleur sont simples mais vous devez connaître le mécanisme qui a provoqué cette contracture .

C'est simple à comprendre chaque muscle contient plusieurs fibres musculaires qui se contractent régulièrement, la contracture est un déséquilibre dans cette synergie, les fibres restent contractés .

Le traitement de la contracture est rapide et à la disposition de tout le monde vous pouvez maintenant soulager un lumbago chez-vous.

Les solutions pour éviter les contractures

En connaissant le mécanisme de la contracture on pourra l'éviter facilement, c’est simple on doit prendre soin de nos muscles surtout si on est sportif

  • Premièrement on doit adopter une hygiène posturale
  • Deuxièmement on doit donner suffisamment de temps pour s’échauffer avant chaque séance de sport .
  • Et finalement faire des massages et éviter les travaux forcés et le poids lourd

Mais si une contracture survient ne paniquez pas, car le traitement est facile et immédiat, il suffit de :

  • Vous mettre au repos total
  • Appliquer de la chaleur
  • Consulter un médecin après la crise pour appliquer des massages .

Après cet article vous connaissez maintenant la base pour surmonter vos spasmes musculaires.